Фортисимо

Глобалното село

 

За какво служат монетите

Може и да сте виждали бижута от монети, но едва ли сте подозирали, че металните па�...

 

Мускули и цветя

Сигурно си спомняте за цветната фотосесия на Симона Грошевска. В подобна посока �...

 

Часовникът е органайзър

Показвали сме ви доста иновативни часовници, но Shoulda Woulda Coulda е наистина специален...


Тренировките са важни, но по-ценна е почивката

Е-мейл Печат ПДФ

Основните симптоми на спортната преумора са 17. Сред тях се включват, постоянната отпадналост, липсата на мотивация, нарушения сън, загубата на апетит, неутолимата жажда през нощта и понижаването на телесното тегло.

Ако почувствате, че тренировките в залата ви идват в повече, кажете СТОП и си осигурете кратка почивка. Спокойно можете да прекратите посещенията във фитнеса за около седмица.

Паузата ще бъде съпроводена от известна загуба на форма. Резултатите обаче ще бъдат далеч по-трагични ако не престанете да тренирате въпреки натрупаната умора.

Следващата стъпка в борбата с претренирането е по-сложна. Трябва подробно да прегледате начина си на тренировка, хранене и възстановяване. Така ще разберете къде грешите. Най-честият причинител на спортната умора е прекалено тежката фитнес програма. Решенията тук са две: по-спретнати и ефективни тренировки, придружени от повече време за почивка.

Като преглеждате хранителния си режим, трябва да проверите дали си набавяте всички необходими хранителни вещества. Ако нямате възможност да хапвате пълноценно, то задължително трябва да помагате на организма си с дневни дози суплементи (за тях ще си говорим скоро).

За fortisimo.eu – Стоян Стоянов
(снимка:
www.commandoconditioning.com)

 

0 коментара

    Добавете коментар

    Сподели във Facebook

    Ново от Това е лично

    Реклама

    Д-р Стефанова e стоматолог ортодонт с практика в гр. Варна. В кабинета се предлага ортодонтско лечение на неправилно подредени зъби, нарушени съотношения на зъбни дъги и челюсти за деца и възрастни. Поставяне брекети и ортодонтски апарати.

    ЦБА-БЪЛГАРИЯ ООД поставя началото на Верига Супермаркети CBA на 23 юни 2003 година със 86 обекта в 15 града в България. Днес ЦБА България е една от най-големите и най-бързо развиващи се вериги супермаркети за търговия на дребно в нашата страна с повече от 200 обекта в повече от 42 населени места.


    Вход за потребители

    Слушай Форте радио он-лайн

    Хороскоп

    ВиК - Шумен ООД

    В и К - Шумен” ООД

    Още от Това е лично

    Мебелни магазини КЕДЪР - директен внос на кожена мека мебел

    Лично във Facebook

    
    Κατασκευή ιστοσελίδων
    joomla modules templates
    You are here: Home Това е лично Това е лично Тренировките са важни, но по-ценна е почивката

    Приятели

    • Форте радио - силата да бъдеш информиран
    • Филмче.нет - сайт за филми и анимация
    • Лимонче с лед - блогът на Рошо
    • Българите в Австрия - блогът на списанието
    • Бела - онлайн издание
    • ШУМ.bg - newspaper online
    • Шумен City - Порталът на Шумен
    • Ventsislav's blog – блогът на Венци Сотиров

    Контакти

    Fortisimo.eu е проект на „Форте” ЕООД.

    • Адрес: Шумен, бул. „Велики Преслав” 47, ет. 5 
    • Телефон: 088 683 538 6
    • Email:  и
    • Реклама: 054 / 801 414, 0888 202 858, 0887 280 508, Факс: 054 / 801 414