Фортисимо

Много хора изпитват някакъв страх от фитнес тренировките в зала. Чувстват се неудобно сами да прекрачат прага на спортния център и да се борят със здравите „батковци” наоколо.

Друго си е да извършиш това упражнение, чувствайки подкрепата на някой приятел. Тъй като инструкторите не са от най-отзивчивите, другарчето може да ти помага в разтоварването и качването на дискове и в изпълнението на тежки упражнения. Компанията е полезна и при дългите кардио загрявания. Друго си е също след тренировка да изпиеш по един протеинов шейк в приятна компания.

Главният проблем е, че тренировката с приятел често продължава повече от 2 – 3 часа.
 
Факторът „приятел в залата” има своите положителни страни, но минусите са неимоверно повече. Безспорно е много важно да намирате начини да се забавлявате по време на тренировките. Ако ви е скучно или неприятно във фитнеса, вие постепенно ще спрете да го посещавате. В това отношение приятелите вършат идеална работа. Те оценяват всяко ваше постижение. Създават една приятна атмосфера за тренировка и развличат скучните почивки между сериите. Най-важното е обаче, че компанията в залата предизвиква състезателна конкуренция, която за жалост е също нож с две остриета.

Най-неприятният момент при тренировката в група е, когато приятелите тренират едни и същи мускулни групи. Така те окупират за дълго всеки фитнес уред, на който се преместят, и пречат на останалите посетители в залата. Точно това обикалянe на уредите по двойки често намалява резултатите не само на групичката, но и на всички посетители в залата. Другият основен минус са дългите разговори между упражненията. Тийнейджърите на възраст (и на ум) са заплашени от два много опасни риска.

Първият е синдромът „Кой е по-по-най”, при който се надпреварват да показват сила. Но повярвайте ми, да видите ръка, която излиза от раменната става заради прекомерните тежести, не е никак приятна гледка (говоря от личен опит). Вторият проблем се нарича „Защо го правиш това тъпо упражнение?”. Когато чуете подобно подмятане – просто отговорете „Има го във фитнес програмата ми”. Всеки, който разбира поне малко от този спорт, ще спре с въпросите до тук. В никакъв случай не си променяйте програмата само заради някакви невежи коментари.

За fortisimo.eu – Стоян Стоянов (снимка: paradisewalk.com)