Фортисимо

Повечето жени са под постоянната тревога, че на всяка цена трябва да поддържат своята физическа форма. Но ако пред вас стои събитието сватба – нещата стават наистина страшни.

В никакъв случай не стигайте до крайности. Вземете по-сериозни мерки отрано. Така бавно и последователно (но и трайно) ще постигнете целта си. Дръзките методи като диети, пиене на „медикаменти” за отслабване и тежки тренировки могат да провалят един от най-важните дни в живота ви. Няма да ви бъде никак приятно ако под воала се чувствате прегладнели, изтощени или изнервени.

1. Внимавайте с диетите. Гладуването не води до нищо добро. Просто се старайте да се храните по-малко, но по-често. Избягвайте мазнините, захарта и пържените храни и поддържайте форма с повече зеленчуци и плодове. Има екстремни диети, които наистина могат да ви стопят, но помислете как ще изглеждате в роклята си? И ако тя може да бъде коригирана – стига да имате време, то замислете се и за кожата и косата. Липсата на витамини от разнообразната храна ще се отрази първо на тях. Гримът може да прикрие този проблем от части, но не може да го скрие напълно. По-често включвайте в менюто си риба, чисти пилешки и телешки меса, яйца, всички видове сирена. Тези продукти ще зареждат тялото ви с енергия. Достатъчно са хранителни, че да ви заситят, без да има опасност да се натрупат като мазнинки по вас (стига да не прекалявате с количествата).

2. Наблегнете на водата. В рубриката „Мама + Тате” Силвия Терзиева спомена за невероятната разкрасителна сила на течността. За жалост чайовете, сока, безалкохолните напитки и алкохолът не влизат в сметките от двата литра задължителна вода на ден. Благодарение на формулата H2O – тялото ви ще се обогатява с кислород, бъбреците ви ще работят по-добре, а кожата ще изглежда по-красива и здрава.

3. Спортът му е майката! Не е задължително да се потите 6 дни от седмицата в залата. Вървете повече пеш. Правете си големи разходки из природата в почивните дни. Купете си въже и скачайте в къщи (това е може би най-доброто кардио упражнение). Ако има вариант да си вземете карта за плуване – направете го без да се замисляте. Шансът за контузии във водата е минимален, а ефектът е по-силен от карането на велоергометър. Купете си малки гирички и правете упражнения за ръце и рамене. Стегнете ги, защото те най-вероятно ще бъдат наяве. Останалата част от тялото ви сигурно ще бъде скрита от роклята.

4. И за момент не забравяйте, че ще сте най-прекрасната булка. Често си повтаряйте, че сватбеният ден ще бъде перфектен, а когато дойде – вслушвайте се във всички комплименти. Те ще закалят настроението ви.

5. След като приказката се превърне в реалност – не пропускайте да я споделите с читателите на fortisimo.eu.