Сякаш с настъпването на зимата все по-рядко се чувстваме свежи сутрин, загръщаме се в завивката и с едно око проверяваме дали не е възможно да се излежаваме още десетина минути.
Самото ставане е доста мъчително, а пролетната свежест, с която посрещаме всеки ден, изглежда като далечен спомен.
Ще ви предложа няколко начина да промените това. Няма да цитирам професори и проучвания върху морски свинчета, отнели десетилетия. Ще дам рецептите, които действат при мен и при моите приятели. От опит, дето се казва.
Освен че ще се почуствате освежени, целият ви ден ще премине малко по-гладко и ведро, въпреки студа и неприветливите безлистни дървета.
Прясно изцеден сок – не този от магазина. Вземете какъвто и да е цитрусов плод и си направете домашен сок. Смесете го с морков или целина, за да помогнете на очите си в случай, че прекарвате повече време пред компютъра през деня. Няма нужда да пиете много, достатъчно са и 50 мл, за да усетите живителните сили, които ще ви помогнат през целия ден.
Физически упражнения – физ. зарядката неслучайно е част от ежедневието на военните. Така оставате във форма през целия ден, организмът се активира, повдигате самочувствието си и просто се чувствате добре. Не става дума да блъскате във фитнеса 2 часа всяка сутрин. Десет минути тичане, вдигане на гирички, коремни преси или лицеви опори ще свършат идеална работа. Освен това ще подобрите физическата си форма, ще поддържате във форма и сърцето си.
Слушайте весела музика – изберете си любимото танцувално парче с ведър текст и си го пускайте сутрин за “Добро утро”. Музиката има невероятното свойство да действа силно на повечето хора. Пуснете си песента, пейте и танцувайте на воля, докато се приготвяте да излезете. Настроението е гарантирано. А ако танцувате по-енергично ще сте направили и кардио тренировката си за деня ;)
За fortisimo.eu – Илияна Кирова (снимка: sxc.hu)
0 коментара