Погледнете близките си хора в очите. Виждате ли умора в тях? А виждате ли умора във вашите? Все повече се застояваме пред компютъра, а младежите направо не местят поглед от монитора.
За да си починем пък гледаме телевизия, четем вестници, списания или книги или пък си играем с мобилния телефон. А всъщност се нуждаем от почивка на всеки един час зрителна работа. Най-ефективният метод е да погледнем навън през прозореца. Очите ни трябва да възприемат естествена светлина, която не се комбинира с електрическо осветление.
За да не се изморяват очите ни, трябва да си осигурим равно осветено работно място. Премахнете всяка рязка граница в осветеността. Следете също така по екрана на монитора ви да не се отразява лампа или светлина от прозореца.
Няма нищо по натоварващо за очите ни от това да работим с компютър в тъмно помещение.
Мигайте! Докато работим пред монитора или сме се фокусирали върху телевизионна програма – ние забравяме да мигаме. А това изсушава очите ни и спомага за по-бързата им умора.
Проблемите с очите могат да се дължат и на недостиг на сън. Симптомите са сълзене, тежест в клепачите, замъглено виждане и зачервяване. Ако не вземем мерки, можем трайно да влошим зрението си.
Неправилното хранене също може да развали блясъка в нашия поглед. Витамините А, С и В комплекс са задължителни за нормалното функциониране на зрението.
Злоупотребата с алкохол и кофеин също спомага за умората в очите ни.
Трябва обаче да имате предвид, че паренето и прорязващите болки са специфични за други очни заболявания – най-вече вирусни инфекции. Отоците по клепачите пък често подсказват за проблеми с бъбреците и сърцето.
Ако симптомите на уморени очи не изчезват след няколко часа почивка, тогава трябва да се обърнем към лекар.
Утре ще ви разкажем как можете да стимулираме очите си с упражнения.
Екип на fortisimo.eu, снимка thirdeyehealth.com
0 коментара