Фортисимо

Глобалното село

 

Мускули и цветя

Сигурно си спомняте за цветната фотосесия на Симона Грошевска. В подобна посока �...

 

Часовникът е органайзър

Показвали сме ви доста иновативни часовници, но Shoulda Woulda Coulda е наистина специален...

 

Пуснаха терариум за кактуси

Ще обърнем внимание на няколко ръчно изработени терариуми, в които обаче не се гл...


Наръчник за справяне с лошото настроение – част 1

Е-мейл Печат ПДФ

Наръчник за справяне с лошото настроение – част 1Сигурно ви се е случвало да се събудите без настроение. Денят ви се струва монотонен, скучен и безсмислен. Нямате желание нито за работа, нито за срещи с хора. Очаквате да се случи нещо, което да ви оправи настроението.

Да се появи някой, който да ви зарадва. Но уви, нищо не се случва. Е, точно тогава трябва да действате сами.

Тук ще намерите няколко лесни съвета за връщане на настроението.

1. Дори да ви е тъжно или безразлично – усмихнете се. Задръжте широката усмивка на лицето си за няколко минути. И да не е истинска, мозъкът ви ще поръча производството на ендорфини и ще се почувствате по-добре.
2. Прочетете няколко вица. Те най-бързо провокират естествен смях. Друг вариант е да си припомните весели истории.
3. Вместо да мислите какво нямате, замислете се какво имате. Прехвърлете в главата си предмети, приятели, постижения. Не бъдете максималисти, но и не проявявайте скромност!
4. Ако сте сами вкъщи си пуснете хубава музика и потанцувайте пред огледалото. Притокът на кръв, в следствие от движенията. ще ви освежи и ще върне настроението ви. Можете да се замислите и за някакъв вид спорт. Бягането топи не само мазнините, а и стреса. Дамите могат да излекуват лошото настроение с посещение на групови занятия по йога, пилатес, аеробика, танци… Мъжете пък имат свои предпочитани алтернативи: футбол, фитнес, плуване, тенис, скуош… За спортните часове обаче трябва да проявите повече упоритост, защото, като не сте в настроение – трудно ще се организирате за излизане от дома.
5. Вземете си душ. Казват, че в канала изтичат всички лоши помисли и болести. Не е ясно дали е така, но е сигурно, че водата ще стимулира кръвообращението, а това ще ви освежи.
6. Отидете на масаж. Или помолете хората около вас да ви направят. В краен случай използвайте електрически масажор.
7. Вместо да гледате в празното и да смятате, че „от нищо няма смисъл”, поставете си цели. Ако съзнанието ви знае, че трябва да свърши нещо, то се амбицира и бързо излиза от фазата черногледство.
8. Хапнете шоколад – той също освобождава хормона на щастието.
9. Направете си подарък. Не е важно колко голям ще бъде той, а какво удоволствие ще ви достави. Дамите се успокояват, като обикалят по магазините. Дори и да не могат да си го позволят – пробват модни дрехи, за да видят в огледалото колко добре изглеждат.
10. Планирайте следващата си почивка. Идеята за предстоящи приключения или активно мързелуване ще ви освежи.

Има още няколко полезни съвета, но за тях утре…

Екип на fortisimo.eu

 

0 коментара

    Добавете коментар

    Сподели във Facebook

    Ново от Това е лично

    Реклама

    Д-р Стефанова e стоматолог ортодонт с практика в гр. Варна. В кабинета се предлага ортодонтско лечение на неправилно подредени зъби, нарушени съотношения на зъбни дъги и челюсти за деца и възрастни. Поставяне брекети и ортодонтски апарати.

    ЦБА-БЪЛГАРИЯ ООД поставя началото на Верига Супермаркети CBA на 23 юни 2003 година със 86 обекта в 15 града в България. Днес ЦБА България е една от най-големите и най-бързо развиващи се вериги супермаркети за търговия на дребно в нашата страна с повече от 200 обекта в повече от 42 населени места.


    Вход за потребители

    Слушай Форте радио он-лайн

    Хороскоп

    ВиК - Шумен ООД

    В и К - Шумен” ООД

    Още от Това е лично

    Мебелни магазини КЕДЪР - директен внос на кожена мека мебел

    Лично във Facebook

    
    Κατασκευή ιστοσελίδων
    joomla modules templates
    You are here: Home Това е лично Това е лично Наръчник за справяне с лошото настроение – част 1

    Приятели

    • Форте радио - силата да бъдеш информиран
    • Филмче.нет - сайт за филми и анимация
    • Лимонче с лед - блогът на Рошо
    • Българите в Австрия - блогът на списанието
    • Бела - онлайн издание
    • ШУМ.bg - newspaper online
    • Шумен City - Порталът на Шумен
    • Ventsislav's blog – блогът на Венци Сотиров

    Контакти

    Fortisimo.eu е проект на „Форте” ЕООД.

    • Адрес: Шумен, бул. „Велики Преслав” 47, ет. 5 
    • Телефон: 088 683 538 6
    • Email:  и
    • Реклама: 054 / 801 414, 0888 202 858, 0887 280 508, Факс: 054 / 801 414