Сигурно ви се е случвало да се събудите без настроение. Денят ви се струва монотонен, скучен и безсмислен. Нямате желание нито за работа, нито за срещи с хора. Очаквате да се случи нещо, което да ви оправи настроението.
Да се появи някой, който да ви зарадва. Но уви, нищо не се случва. Е, точно тогава трябва да действате сами.
Тук ще намерите няколко лесни съвета за връщане на настроението.
1. Дори да ви е тъжно или безразлично – усмихнете се. Задръжте широката усмивка на лицето си за няколко минути. И да не е истинска, мозъкът ви ще поръча производството на ендорфини и ще се почувствате по-добре.
2. Прочетете няколко вица. Те най-бързо провокират естествен смях. Друг вариант е да си припомните весели истории.
3. Вместо да мислите какво нямате, замислете се какво имате. Прехвърлете в главата си предмети, приятели, постижения. Не бъдете максималисти, но и не проявявайте скромност!
4. Ако сте сами вкъщи си пуснете хубава музика и потанцувайте пред огледалото. Притокът на кръв, в следствие от движенията. ще ви освежи и ще върне настроението ви. Можете да се замислите и за някакъв вид спорт. Бягането топи не само мазнините, а и стреса. Дамите могат да излекуват лошото настроение с посещение на групови занятия по йога, пилатес, аеробика, танци… Мъжете пък имат свои предпочитани алтернативи: футбол, фитнес, плуване, тенис, скуош… За спортните часове обаче трябва да проявите повече упоритост, защото, като не сте в настроение – трудно ще се организирате за излизане от дома.
5. Вземете си душ. Казват, че в канала изтичат всички лоши помисли и болести. Не е ясно дали е така, но е сигурно, че водата ще стимулира кръвообращението, а това ще ви освежи.
6. Отидете на масаж. Или помолете хората около вас да ви направят. В краен случай използвайте електрически масажор.
7. Вместо да гледате в празното и да смятате, че „от нищо няма смисъл”, поставете си цели. Ако съзнанието ви знае, че трябва да свърши нещо, то се амбицира и бързо излиза от фазата черногледство.
8. Хапнете шоколад – той също освобождава хормона на щастието.
9. Направете си подарък. Не е важно колко голям ще бъде той, а какво удоволствие ще ви достави. Дамите се успокояват, като обикалят по магазините. Дори и да не могат да си го позволят – пробват модни дрехи, за да видят в огледалото колко добре изглеждат.
10. Планирайте следващата си почивка. Идеята за предстоящи приключения или активно мързелуване ще ви освежи.
Има още няколко полезни съвета, но за тях утре…
Екип на fortisimo.eu
0 коментара