Фортисимо

Можете да запазите стареенето на вашата кожа и да се опазите от някоя и друга бръчка като използвате няколко ефикасни метода за подмладяване.

Използвайте слънцезащитни кремове не само на плажа, а всекидневно през цялата година

Те трябва да съдържат два вида UV филтри: химични и минерални. Химичните субстанции усвояват слънчевата светлина и превръщат опасната енергия  на UV лъчите в безвредна топлинна енергия. Минералните филтри създават бариера срещу UV лъчите, отразяват  и ги разсейват от повърхността на кожата.

Ако не защитаваме кожата си от въздействието на слънчевите лъчи, ние я обричаме на преждевременно фотостареене.

Зарежете цигарите, запазете колагена

Никотинът унищожава естествения колаген, който отговаря за еластичността на кожата. Намалява нивото на естрогена, хормонът – на който дължим съпротивителните сили и добрия външен вид на кожата ни.

Инвестирайте в ретинол

Той изглажда бръчките, възстановява кожата, стимулира производството на колаген. Витамин А ускорява излющването на мъртвите клетки, подобрява работата на мастните жлези. Ретиноидите, съдържащи синтетичен витамин А , предпазват кожата от хиперпигмантации.

Пийте вода и зелен чай

Приемането на 2 литра дневно ускорява метаболизма. Помага за елегантна фигура и красива кожа.

Сънят е младост

Липсата му води до загуба на енергия, депресия, натрупване на килограми. Влияе пагубно на кожата, която става суха, уморена със синкав оттенък

Хранете се разнообразно

Колкото по-разнообразно и балансирано се храните, толкова кожата ви ще бъде по-здрава и стегната. Погрижете се в менюто ви да присъстват морски дарове, зелени зеленчуци, орехи и бадеми.

Тренирайте по метода 3х30х130

Това означава да тренирате минимум три пъти седмично в продължение на 30 минути, а пулса ви трябва да достига около 130. Физическите натоварвания подобряват кръвообръщението и кожата придобива здравословен цвят.

Почивайте си! Не се нервирайте!

Стресът ускорява стареенето на клетките. Релаксирайте заради собствената си красота.

Рубриката „Красива и здрава” е съвместен проект на fortisimo.eu и козметичен център "Енигма"