Вече цяла седмица в Североизточна България се борим с незапомнени студове. В някои български градове температурата през уикенда беше не по-висока от тази на най-високите планински върхове.
Днес се очакват рекордни минусови температури (от 24 до 25 под нулата). Най-необичайното в студовете тази зима е, че те се задържат вече цяла седмица. Как да помогнем на организма си да се пребори с недостига на топлина? На първо място – да забравим суетата поне за тези дни. Да извадим най-топлите си дрехи и ботуши, да не забравим шал, ръкавици и недолюбваната, поне според мен незаслужено, шапка.
Препоръчва се разходките навън да бъдат в рамките от 30 мин. до 1 час, като е желателно приемането на топли напитки – чай, кафе, бульон, горещ шоколад.
В синхрон с препоръките, в много градове на страната БЧК и общинските управи осигуриха пунктове, където гражданите могат да се подкрепят с чаша топъл чай. Лекарите не препоръчват строги диети в студеното време. Ако все пак се налага да бъдете на по-лека храна, нека това е за кратък период от 1 – 2 дни. За по-сериозни диети и отслабване ще мислим, когато температурата се нормализира.
Не забравяйте пресните плодове и зеленчуци, особено цитрусите, които са незаменим източник на витамин С. Естествено, животът трябва да продължи, доколкото може в нормален ритъм и през тези най-студени дни на зимата.
Продължаваме да ходим на работа, а децата на училище, така че няма защо да прекъсваме спортните си занимания, особено ако са на закрито. Те ще помогнат на организма ни да поддържа висок естествен имунитет и добър жизнен тонус, за да не изпаднем в депресия.
Именно за сгряване, тонус и настроение е добре да завършим деня с чаша вино или твърд алкохол. Поне така си мислим ние от fortisimo.eu. Само внимавайте с броя на чашките, че утре пак сме на работа!
За fortisimo.eu – Мина Денева
0 коментара