Фортисимо



Нашата система: 4-4-8

Е-мейл Печат ПДФ

Знаеш ли, че на всяка наша емоция съответства определен ритъм на дишане? Знаеш ли, че нормално използваш само 20% от капацитета на белите си дробове? Знаеш ли, че съвсем съзнателно можеш да превърнеш напрежението в успокояване?

Какво е първото нещо, което правим в живота? Вдишваме. Кое е последното нещо, което правим? Издишаме.

Ритмичното дишане е последното най-важно нещо, което трябва да научиш преди да родиш прекрасното си бебе. Предполагам, че повечето ни читатели са чували за ритмичното дишане в йога.

Е, да ви успокоя, по време на раждане е същото. Когато контракциите зачестят и ти стане ясно – а щом ти е ясно означава, че вече раждаш. Между контракциите дишането е следното. Вдишваш до 4, задържаш до 4 (тук е напъването)… стоп… издишаш до 8. Бавноооо!

Е, това наистина никой не го обяснява! А пък още по ценно е обяснението от някой, който го е преживял!  Вдишването е през носа, издишването е през устата. Ако не вдишаш през устата няма да можеш да освободиш напрежението, което се натрупва от контракциите.

Значението на дишането по нашата система: 4-4-8 е именно да успокои ума, концентрирайки цялата енергия в областта на корема. Така можеш да запазиш нормалното дишане – въпреки че напрежението от напъните е много голямо. Отделно,  че по този начин намаляваш силния приток на кръв към главата.

В случай, че имаш  проблем с очите, лекарите препоръчват по време на напъните да ги държиш затворени поради опасност от нарушаване на зрението. Не мога да го обясня медицински, за което моля да ме извините.

Колкото повече суха тренировка, толкова по-добре. Спомням си, че го тренирахме с една приятелка като гледахме случайно някакъв филм и тя роди на другия ден! Беше една Коледа! Докато се упражняваш ще усетиш че това дишане те успокоява! Така че дори е полезно за теб! В йога това дишане се нарича „прана ями”.

В деветия можеш да качиш и над 4 кг. Вече избра ли си количка, креватче, помпичка за кърма, биберони?

Ето го и списъка за бебчето за в къщи:

За родилно отделение са ти нужни: памперси (десетина) и бебешки мокри кърпички, бебешко олио и сапунче, дрешки за изписването.


А за в къщи:
- Спирт за пъпчето 70%
- Лепенки за пъпче – ако ги има в аптеките и искаш да ги купиш (скъпи са)
- Топоцин – антибиотично прахче за пъпче
- Глюкоза - ако се наложи, зависи кога бебечо ще изкара жълтеница
- Капки за колики
- Малко и голямо шише
- Хавлиена подложка за ваничката (но само ако ваничката е с равно дъно, което е по добре) – много удобно изобретение
- 2 биберона от най-малките и 1 биберон залъгалка
- Прах за пране – Бебе
- Клечки за уши
- Очакваш едновременно най-близкото и най-неизвестното нещо в живота!

 

 

За fortisimo.eu – Деси Кръстева

 

0 коментара

    Добавете коментар

    Ново от Мама + Тате = Аз

    Популярно от Мама + Тате = Аз

    Реклама

    Д-р Стефанова e стоматолог ортодонт с практика в гр. Варна. В кабинета се предлага ортодонтско лечение на неправилно подредени зъби, нарушени съотношения на зъбни дъги и челюсти за деца и възрастни. Поставяне брекети и ортодонтски апарати.

    ЦБА-БЪЛГАРИЯ ООД поставя началото на Верига Супермаркети CBA на 23 юни 2003 година със 86 обекта в 15 града в България. Днес ЦБА България е една от най-големите и най-бързо развиващи се вериги супермаркети за търговия на дребно в нашата страна с повече от 200 обекта в повече от 42 населени места.


    Вход за потребители

    Слушай Форте радио он-лайн

    Хороскоп

    Още в Мама + Тате = Аз

    ВиК - Шумен ООД

    В и К - Шумен” ООД

    Мебелни магазини КЕДЪР - директен внос на кожена мека мебел

    Лично във Facebook

    
    Κατασκευή ιστοσελίδων
    joomla modules templates

    Още от Това е лично

    You are here: Home Мама + Тати = Аз Мама + Тати = Аз Нашата система: 4-4-8

    Приятели

    • Форте радио - силата да бъдеш информиран
    • Филмче.нет - сайт за филми и анимация
    • Лимонче с лед - блогът на Рошо
    • Българите в Австрия - блогът на списанието
    • Бела - онлайн издание
    • ШУМ.bg - newspaper online
    • Шумен City - Порталът на Шумен
    • Ventsislav's blog – блогът на Венци Сотиров

    Контакти

    Fortisimo.eu е проект на „Форте” ЕООД.

    • Адрес: Шумен, бул. „Велики Преслав” 47, ет. 5 
    • Телефон: 088 683 538 6
    • Email:  и
    • Реклама: 054 / 801 414, 0888 202 858, 0887 280 508, Факс: 054 / 801 414