Леко закръглена, източена като тръстика или пък предизвикателна пищна. Важно е да знаете, че можете да се промените към по-добро, стига да се придържате към определен режим и двигателна активност, съобразени с вашите физически особености и с това на какво точно прилича тялото ви.

Жените със силует като на ябълка -  имат стройни крака, рамене и бюст по-развити от ханша.

Вашият режим на хранене трябва да съдържа  предимно лесни за храносмилане продукти. Консумирайте големи количества зеленчуци с диуретични свойства и високо съдържание на фибри. Не пропускайте закуската, наблегнете на сиренето и киселото мляко.  Яжте повече ябълки, понеже засищат задълго.

Отдайте се на бързото ходене пеша – поне 30 минути дневно и на стречинга, който издължава силуета и позволява на организма да се освободи от напрежението.

Жените с фигура, наподобяваща на пясъчен часовник – са с еднаква ширина в ханша  и  раменете, с добре очертана тясна талия и пищен бюст.

Жените пясъчен часовник, да внимават много за количествата, които поглъщат, да не прекаляват с кулинарните изкушения. Предпочитайте нетлъстите меса (пилешко, телешко), но не и на мазнини, много зеленчуци и плодове с детоксикиращ ефект: броколи, зеле, спанак, ананас, манго. Ограничете млечните продукти и най-вече сиренето. Пийте минимум 1,5 литра вода дневно.

Подходящ за тях спорт са волейболът,  баскетбола и танците.  

Жени със силует, като на круша –  имат  крехки рамене и стройна горна част. Ханш, приятно заоблен и талия добре оформена.
Консумирайте големи количества сурови зеленчуци, пълни с фибри. Най-голяма полза ще имате от  броколи, зелето, гъби, моркови, зеления боб. Ограничете сладкишите, подсладени газирани напитки, сладолед, понеже съдържат предимно бързи захари. Внимавайте със солта.

Плувайте поне два пъти седмично Най-полезни в случая са кроулът и плуването по гръб.

Жени тип като  цилиндър. Притежават издължен силует, ханшът и раменете ви са с еднаква широчина, дупето тясно.  Ограничете бързите захари и консумирайте повече продукти, източници на бавни въглехидрати,много протеини (яйца, месо, риба). Зареждайте се редовно с витамини с помощта на цитрусовите и червените плодове. 

Ориентирайте се  към джогинга, който ще заздрави костната ви система и ще ви предпази от остеопороза.

Рубриката „Красива и здрава” е съвместен проект на fortisimo.eu и козметичен център "Енигма"

Снимка rewaj.com